しかし、ここで薬を服用し始めると元も子もないと考え、我家の立地条件をフルに活かすべく、ウォーキングを思いつき、11月5日から一日に1時間程度、別荘内の山道や、浅間山麓の畑を雨にも負けずに歩き続けています。
数えたところによると、私の１時間の歩数は7100〜7200歩。
最近は歩くと言っても、せいぜい犬の散歩で30〜40分くらい。それも相手のペースで歩きますから、せいぜい気分転換程度の効果だったのでしょう。
ところがウォーキングを始めて3日目…。
それまでパソコンを見たり読書をすると、目が疲れやすく、頭もボーッとしていたのですが、そんな症状が軽快していることに気付きました。
そして1週間後には、これまでB≒W≒Hだった体型の腰の部分が、気のせいかくびれてきたように思えたのです。
体重を測定すると、開始前と比べて−1､5kg…。
それまでは「ウォーキング程度で…」と、内心バカにしていたのですが、この効果には正直驚きました。
これに気を良くした私は、同じ1時間でより効率を上げるために、我が家より350m高い地点まで一時間で往復するメニューを加えました。
そしてウォーキングを始めた時に91kgあった体重が、なんと88kgに！
長年にわたり、何度か挑戦しては撥ね返されてきた90kgの壁を、いとも簡単に下回ることができました。
ダイエット食品もびっくりの効果です！
ただ、この辺りはツキノワグマの目撃情報があるために、腰にはクマ除けの鈴をつけて歩かなければならないのが、このコースの唯一の欠点です。
減塩と減量を続けることによって、それでも血圧が下がらなければとの不安はあります。
暖房のない部屋でパソコンの前に座ったあとに血圧を測ると、今でも150mmHgを記録することもあるのですが、
これでだめなら仕方無いかと、あまり神経質にならないようにしているのですが…。
これから寒さが厳しくなると、クマは冬眠に入るから一安心できるのですが、
今度は、雪が降ってアイスバーンになったら、いかにしてウォーキングを続けるか、現在思案中であります！